香橙有机蔬果沙拉

我又来介绍水果沙拉了 😊

这个也是很简单料理，颜色好看吃了又健康

介绍材料

包菜 ☞ ( 做汉堡🍔用的有机包菜)

先把包菜叶剥开撕小，之后泡盐水除虫消毒去农药

小青瓜 ☞( 切薄片)

玉蜀黍☞( 剥颗粒，蒸熟 )

红苹果一粒 (买脆口的，切丁 )

鲜橙大的一粒 ( 去皮去膜只取橙肉 )

水煮蛋 ( 切块，至于蛋黄要不要随您 )

🍅🍆🍉🍊🍎🍓

🍜🍙🍝🍞🍣🍰🍵☕

为了健康着想，记得多吃蔬菜水果，少吃肉类
别小看沙拉都是蔬菜，其实把所有材料都搭配在一起时

开胃起来可以吃完一整碗，吃完这些可以耐饱好几个小时呢！
所以我说，只要材料搭配到恰恰好，绝对能代替正餐😉

在超市买的玉有机玉蜀黍

剥开颗粒，然后大火蒸 十分钟

水煮蛋，煮熟去壳，切块

拿一个大玻璃碗把过滤干的包菜和其他配料分层次摆放好
然后放去冰箱冷藏一下下，等要吃的时候才拿出来

拿出来之后直接淋上芝麻沙拉酱，全部在拌一拌均匀就完成了

是不是很简单呢？希望你们也会和我一样喜欢这道沙拉

谢谢阅读！😊
by Eileen Ong