有机健康蔬菜沙拉

有机蔬菜沙拉，适合减肥中的男女 👦👧

为了健康着想，建议大家少吃肉，多吃蔬菜水果

我个人在减肥期间，我选择蔬菜沙拉来代替晚餐

别小看材料都是蔬菜水果，吃完一碗超有饱足感的唷！

👇以下是我常做来吃的沙拉

有机健康蔬菜沙拉

材料

红珊瑚生菜

绿珊瑚生菜

有机小番茄

青苹果 -2粒

玉米粒 -要蒸熟

葡萄干／杏仁

（蔓梅干，核桃，黄瓜，花椰菜等等都可）

芝麻沙拉酱 - 1罐

Kewpie Roasted Sesame 

做法

1，用盐水浸泡蔬菜最少三个小时，主要除农药去虫

2，蔬菜清洗干净之后沥干水。（最好换三次水）

3，准备大玻璃碗，随自己的喜好顺序摆放材料。

4，放入冰箱冷藏半个小时，拿出来倒入芝麻酱

5，要吃之前翻拌均匀，冰凉好吃的沙拉就完成了

蔬菜沙拉深受美女和照顾健康的人们青睐，材料健康又容易料理，价钱也不会太贵，多吃蔬菜水果可以清理肠胃，特别适合减肥人士当晚餐。别担心只有青菜的味道不好吃，只要淋上我介绍的开胃芝麻沙拉酱，绝对会吃出另一番滋味。

🍅🍎🍓

我的蔬菜都是在 TESCO,JUCSO,GIANT 买的

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我是一早把青菜用盐水浸泡消毒除菜虫，再清洗干净

出门上班前在把它们泡在过滤水里，然后整个盆塞进冰箱让它们泡着

等下班回去才做个冰凉蔬菜沙拉。

( 菜不要切了才泡，是等要吃的时候才切开 )

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买有机玉蜀黍，剥开，蒸熟

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蒸10分钟 即可

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大力推见的沙拉酱，芝麻口味酸中带甜带香，一级棒

😘😘😘😘😘😘

很棒的沙拉做法分享，希望你们也会喜欢😊

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