血型对于我们瘦身过程中有着非常大的影响
这是西医中分析到我们体质吸收的物质以及代谢。
那么首先我们来看O血型
O型血减肥的饮食注意事项， 适应高蛋白食物
O型血在人类学上是一种非常古老的血型， 他们对高蛋白质食物非常适应
而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。
科学家向O型血的人建议：
食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐
新鲜奶酪、 洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等。
橄榄油或亚麻子油、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等。 梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等。
各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等。
玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有专家称！ O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重， 那将是徒劳的。
爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主， 很少吃蔬菜和瓜果
但罹患心血管疾病和癌症的很少。
可增加体重的食物， 小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、 饼干
玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
那么可以减肥的食物是， 海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 以上是O血型。
那么接下来看A血型
科学家向A型血的人建议：
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等。
一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等。
葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等。
柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
而以下食物要少量食用
所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等。
鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等。
各种奶酪、全脂奶和冰淇淋。 各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、
胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
以上是A血型。
我们要移驾到B血型了哦… 那么B型血适应肉与蔬菜 与O型和A型相比
B型却是人类学上较晚出现的血型。
这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。
所以此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。
科学家向B型血的人建议
食用：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油、 燕麦、大米、谷物等。
洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等。
葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。
以下的食物得少量食用！
肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾
奶酪、冰淇淋。 蔬菜油。各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类。
面包、玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。
而B型血可以增加体重的食物
玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。
可以减肥的食物是， 绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
最后我们来看AB型血
AB型血是A型血与B型血的混合型血， 对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。
但是，由于其消化器官比较弱， 基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，
AB型血的人也不例外。
首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少 。牛肉不太好，鸡肉就更不好。
对AB型血的人来说， 食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。
以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人。 如果希望减肥，食用少量肉类
但一定要吃蔬菜， 土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖，最好尽量避免吃。
AB这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征， 他们既适应动物蛋白
也适应植物蛋白， 其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
可减肥的食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品。
以上就是AB型血注意事项
很多顽固型的不瘦，就会有偏爱吃某一种食物有关系！ 这样可以了解自己的血型
然后提醒自己吃什么？少吃什么？
减肥期间有禁忌！ 所以避开吃自己代谢慢的食物。
我们有很多O型血都发现她们很多偏爱面食， 所以怎么减都不瘦！
搞清楚什么血型吃什么才能瘦？ 别搞混了反而变胖哦！😁
以上资料取自☞涵曦 LATOJA
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